기관지에 좋은 도라지차( 효능과 부작용)

환절기 기관지를 위한 도라지차, 효능과 부작용

안녕하세요. 오늘은 환절기에 기침과 기관지염에 좋은 도라지차에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

도라지 효능

도라지는 기관지에 좋은 대표적인 식품 중 하나이며, 목안의 가래와 고름을 제거해주는 효과가 있어
예로부터 기침과 기관지염을 치료할 때 많이 사용되었습니다.
도라지가 기관지와 호흡기 질환에 좋은 이유는

도라지에 많이 들어있는 사포닌과 안토잔틴이라는 성분 때문입니다.

 

안토잔틴과 사포닌

 흰색 과일과 채소에 많이 들어있는 안토잔틴은 몸안의 산화작용을 막고 유해 물질을

체외로 배출시킵니다. 뿐만 아니라 인체의 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 증진시켜주어

면역력을 높이는 좋습니다. 

사포닌은 중요한 생리 활성 물질 중 하나로 우리 체내의 면역력을 증진시키는 성분이며,

 사포닌의 효능은 암 예방, 심혈관 질환 예방, 다이어트, 독소 제거입니다.

 

같이 섭취하면 좋은 식품

기관지와 호흡기 질환에 탁월한 도라지는 배와 함께 섭취하면  큰 효과를 볼 수 있으며,

배에는 항산화 물질인 루테올린이 풍부하게 들어있습니다.

루테올린 성분은 혈관의 염증을 제거해 주며
 가래와 기침 등을 완화해 준다. 또한, 노화를 예방하고 항암에도 효과가 좋습니다.

 

도라지차 부작용

이렇게 도라지차의 탁월한 효능을 알아봤는데요, 그렇다고 무작정 좋은 것만은 아닙니다.

위가 허약하거나 위궤양이 있다면 많이 먹게되면 소화가

잘 되지않으며 구토를 동반할 수 있어 조심해야 합니다.

그리고 사포닌은 용혈 작용을 합니다. 그렇기에 혈전용해제나 항응고제를

복용해야 하시는 분들은 주의하셔야 합니다.

 

 

 TV에서 '효리네 민박'이라는 프로그램을 보니 이효리가 매일 아침마다

차를 마시는 걸 보고 저도 차는 마시는 습관을 만들어 보려고 합니다.

아침에 일어나서 따뜻한 차 한잔을 마시면 건강상의 많은 이로운 점이 있다고 합니다.

 

 

저는 오늘도 이렇게 도라지차 한잔을 하면서 하루는 보냈는데, 기분 탓인지

목도 덜 아픈 것 같기도 하고 몸이 가벼워지는 것 같네요

여러분들도 따뜻한 차 한잔 어떠세요??