백내장을 예방 해주는 식품 ( 눈 건강 향상에 좋은 키위, 달걀, 연어, 호박)
백내장, 다들 많이 들어 보셨을 겁니다. 너무나도 흔한 안과 질환이죠 백내장은 수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐릿해지는 질환입니다. 60세 이상이 되면 10중 약 7명, 70세 이상이 되면 10명 중 약 9명이 백내장 증상을 느낀다고 합니다. 백내장이 발생하면 독서, 운전 등 많은 일상생활에서 불편함을 느끼실 겁니다. 백내장을 유발하는 위험요소를 없앨 수는 없지만 위험을 줄일 수 있는 생활습관과 식습관은 있습니다. 금연, 금주, 건강한 체중 유지, 외출 시 자외선 차단 선글라스 착용을 습관화하는 것이 좋습니다. 그리고 백내장을 예방시킬 수 있는 식품에 대해서도 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 키위, 골드 키위 비타민C는 백내장과 눈 건강에 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 혈중 비타민C의 수치가..