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AB슬라이드 올바른 운동법과 효능 및 부상예방 잘 잡힌 복근은 모든 남녀가 원합니다. 복근을 단련하기 위한 운동은 매우 다양하고 집에서 할 수 있는 홈트용 제품들이 많이 나오지만 혼자 운동을 하다 보면 부상을 당하기 쉽습니다. 오늘은 AB슬라이드에 대해 알아볼 텐데요, 복근뿐만 아니라 상체 발달에도 탁월한 효과가 있는 운동이지만 자칫 잘못하다가는 부상을 입을 수 있기에 상당한 주의가 필요한 운동입니다. 복근은 사람의 몸이 회전, 굴곡 등의 모든 움직임에 관여해 엄청 중요한데요 복근이 무너지면 허리와 척추도 함께 무너져버리기에 전반적인 몸의 균형을 위해서는 복근 운동이 필수입니다. AB슬라이드는 허리나 척추의 역할을 강화시키는데도 도움을 받을 수 있습니다. 넓게 잡고 운동하세요! 남자들이 대부분 손잡이를 좁게 잡고 운동하는 경우가 많습니다. 좁게 잡고..
한국 은행, 기준 금리 두 달 연속 인상, (인플레이션,물가 상승, 스태그플레이션의 뜻) 15년 만의 기준 금이 연속 인상, '물가안정 최우선' 판단 안녕하세요. 한국은행이 5월 26일 금융통화위원회를 열고 한 달 만에 기준 금리를 1.5%에서 1.75%로 인상했습니다. 한국은행이 이렇게 두 달 연속 금리를 인상시킨 것은 2007년 이후 14년 9개월 만에 처음입니다. 요즘 경기가 마냥 좋지만은 않은데요, 오늘은 기준 금리에 대한 인상과 인플레이션, CPI, 스태그플레이션에 대해 알아보겠습니다. CPI 란? Consumer Price Index의 약자로 소비자물가지수를 뜻합니다. 소비자물가지수는 전국 도시의 일반 소비자 가구에서 소비 목적을 위해 구입한 각종 상품과 서비스에 대해 전반적인 물가수준동향을 측정하는 것입니다 소비자물가지수의 활용범위는 경기 판단의 지표, 화폐의 구매력 측정 수단,..
익은 바나나 vs 덜 익은 바나나, 효능과 차이점은?? 안녕하세요. 오늘은 한국인들이 간식으로도 자주 섭취하는 바나나에 대해 알아보겠습니다. 다들 마트나 편의점에서 바나나 한 번씩 사본 경험이 있죠? 저는 살 때마다 익은 바나나와 덜 익은 바나나를 보며, 어떤 걸 살지 항상 고민을 합니다. 바나나의 효능 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 인기가 많습니다. 식이섬유도 풍부해서 다이어트와 소화기능에 탁월한 효과가 있으며, 칼륨이 많아 혈압 안정에 도움이 됩니다. 가격도 부담스럽지 않고 먹기 편하지만 구입한 뒤 몇일만 지나도 색이 금방 변해버리죠 익은 바나나와 덜 익은 바나나 중 어떤 게 더 몸에 좋을까요?? 숙정 정도에 따라 건강에 미치는 영향도 조금씩 다릅니다. 어떤 차이가 있는지 최근에 한국심품커뮤니케이션포럼에서 소개한 "바나나를 먹기 가장 좋은 조건은..
미국이 주도하는 IPEF 공식 출범, 한국 등 13개국 동참! (IPEF 의미, 참가국가, 목적) 안녕하세요. 오늘 여러 가지 뉴스 기사들을 보니 눈에 띄는 이슈가 하나 있었는데요, 그건 바로 '한국이 IPEF에 참가했다는 것'이었습니다. IPEF의 의미 인도-태평양 경제 프레임워크, Indo-Pacific Economic Framework (IPEF) 미국 바이든 정부의 주도로 만들어지고 있는 인도-태평양 지역의 경제 안보 플랫폼입니다. IPEF는 관세 인하와 부분적인 규제 철폐에 방점을 두었던 다자/양자 FTA보다 더 범위가 넓은 경제협력체를 선호하고 있습니다. 먼저 미국은 IPEF를 통해 무역의 활성화, 디지털 경제와 기술의 기준을 세우고 공급망 회복 , 탈탄소화와 청정에너지, 인프라 구축, 노동 표준화의 6가지 분야에서 합의안을 구상하고자 합니다. 참여 국가와 목적 조 바이든 미국 대통령은 일..
치사율 10%의 원숭이두창, 15개국 전염병 확산..어떤 증상이 있을까?(감염경로,원인,증상,치사율) 희소 전염병 원숭이 두창 15개국에서 발생, 1%~10% 사망 안녕하세요. 흙색 금수저입니다. 코로나가 아직인데, 원숭이 두창이라는 감염병때문에 큰 이슈가 되고 있습니다. 원숭이두창이 15개국에서 발생되었다고 합니다. BBC와 와이넷(Ynet)에 따르면 원숭이 두창은 독일에서 먼저 발견된 후 벨기에, 이탈리아, 프랑스, 포르투갈, 네덜란드, 스페인, 영국, 스웨덴 등 유럽 9개국과 호주, 캐나다, 미국, 오스트리아, 스위스, 중동에서도 발견되었습니다. 이스라엘에서는 최근 북미와 유럽 지역에서 퍼지고 있는 원숭이 두창의 첫 감염환자가 발생했고, 주변 중동 지역에서도 전염병 확산에 대한 우려가 커졌습니다. 원숭이 두창이란 무엇일까? 인수공통 감염인 원숭이 두창 바이러스는 원두 바이러스에 의해 발생하는 감염병..
기관지에 좋은 도라지차( 효능과 부작용) 환절기 기관지를 위한 도라지차, 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 환절기에 기침과 기관지염에 좋은 도라지차에 대해서 알아보겠습니다. 도라지 효능 도라지는 기관지에 좋은 대표적인 식품 중 하나이며, 목안의 가래와 고름을 제거해주는 효과가 있어 예로부터 기침과 기관지염을 치료할 때 많이 사용되었습니다. 도라지가 기관지와 호흡기 질환에 좋은 이유는 도라지에 많이 들어있는 사포닌과 안토잔틴이라는 성분 때문입니다. 안토잔틴과 사포닌 흰색 과일과 채소에 많이 들어있는 안토잔틴은 몸안의 산화작용을 막고 유해 물질을 체외로 배출시킵니다. 뿐만 아니라 인체의 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 증진시켜주어 면역력을 높이는 좋습니다. 사포닌은 중요한 생리 활성 물질 중 하나로 우리 체내의 면역력을 증진시키는 성분이며, 사포..
와이파이 비밀번호 까먹었을 때, 비밀번호 찾는 법! 와이파이 비밀번호 알아내는 방법 안녕하세요. 오늘은 와이파이 비밀번호 찾는 방법에 대해 알아보겠습니다. 저는 집에서 공유기를 항상 쓰고 있는데 오랜만에 다시 연결을 하려고 하니까 비밀번호가 생각나지 않아 엄청 고생을 했는데요, 이런 경험 많이들 있을 거 같아서 제가 와이파이 비밀번호 찾는 법을 포스팅해보도록 할게요 와이파이 비밀번호 알아내는 방법이 두 개가 있어요. 스마트폰과 공유기 QR코드를 이용하는 방법이 있고, 저는 노트북으로 찾는 방법을 이용했어요. 우선 와이파이가 연결된 노트북으로 네트워크 및 인터넷에 들어간 뒤 어댑터 옵션 변경을 선택합니다. 어댑터 옵션 변경을 눌러서 들어가서 와이파이 항목을 선택합니다. 그리고 와이파이에 들어간 뒤 무선 속성을 누릅니다. 마지막으로 보안 탭을 눌러서 저장된 ..
잊지맙시다! 5.18 광주민주화운동 안녕하세요. 오늘은 5월 18일입니다. 광주 민주화운동 42주년이네요. 1979년 10월 26일 박정희 대통령의 서거로 인해 사람들은 오랜 독재정치의 끝(10.26 사태)을 맞이하게 되며 새로운 민주주의 국가로 변화할 것이란 기대를 하게 됩니다. 하지만, 전두환을 중심으로 만들어진 '신군부' 세력이 12월 12일 정권을 장악하게 되면서 결국 사람만 바뀌고 달라질 것이 없는 상황이었습니다. (12.12사태) 신군부는 10.26. 사태와 12.12사태를 노출하지 않기 위해 언론을 장악하고 시민들의 기본권은 제한되고 군대의 권한이 강해지는 '비상계엄'을 선언하게 됩니다 (참고로 박정희 대통령도 '비상계엄' 선포 후 유신 헌법을 통과시켰습니다.) 1980년 3월 시민들은 이 사실을 알게 되었고 비상계엄 해제와 ..

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